认识自我 提升自信--卿云工作室开展自信心提升工作坊
2014年12月17日、19日、20日,卿云工作室工作坊下半年第三期课程—自信心提升工作坊在交运楼207展开。第三期课程由学校心理咨询师王树江老师主讲,来自各成人直播 的17名学生参加了此次课程培训。
王树江老师将课程分为“舞动热身”、“敞开心扉”、“自我答题”、“小组分享”、“共同聆听”、“总结”几个部分,并通过分组讨论合作的方式让每一个同学融入到培训当中,也给每一位同学上台展示自己的机会。王老师在第一节课上就鼓励大家舞动起来,用自己的肢体语言传达内心的感受,并让每个同学都成为领舞者,其他同学跟着他的舞步一起舞蹈,还让同学们设计队名、口号和专属于自己团队的舞蹈来增进各小组、各成员之间的了解,并向大家展示,锻炼了同学们敢于展现自我的勇气。在第一次课程中,王老师先给同学们每人发了一张问卷“天生我才”,包括最欣赏自己的外表、性格、态度、经验等。让同学们思考到了一些不曾想到过的自己身上的闪光点并与大家分享,在喜悦中老师带领同学们回顾了当天的课程并请大家想出最欣赏自己的一个词用肢体语言展示出来。第二次课程依然是以敞开心扉的舞动开始,此次王老师教会了同学们“情绪遥控器”的使用。通过分类,找错误,找积极的理由来帮助大家拜托负面情绪的困扰,来摆脱自己生活中的忧虑,积极面对生活中的不如意。随后,每个人写出了自己的压力来源,并形象的用大圈小圈来表示。通过肢体表达、呐喊,同学们感受到了自己把压力摆脱的力量,并用绘画形式展现出来,同时送给自己一句话来鼓励自己。在最后一次课程中,王老师通过“时间馅饼”让同学们明确了自己目前存在的不足,让同学们画出十年后的自己。让同学们坐成一个圆圈,分享自己的感受。在教室的对角线上,同学们一一与自己展示了想对自己的过去说的话,有的表达感激,有的想要忘记。最后,每个人解释了自己第一节课上肢体所表达的最欣赏自己的优点是什么和对未来的憧憬。培训结束后,王老师真诚的希望参加本次工作坊的同学们能够保持良好的关系, 并与参加培训的同学们合影留念,为本次课程画上了句号。
本次卿云工作室工作坊第三期的课程不仅让同学们能感受到自己的“内心小孩”, 更加清楚自己的优点,提升了自信,还能更好的控制自己的情绪,充满希望,愉快而又坚定地走向未来。



